Tacksamhet

Tacksamhet, är du tacksam? Kan du se saker att vara tacksam över även i dina mörkaste stunder? Visste du att tacksamhet är något som gör att vi människor känner mer glädje i våra liv, att känslan av tacksamhet hjälper oss känna oss mindre deprimerade och får oss att känna mer glädje och ja, tacksamhet för vår omgivning. Vi blir friskare och vi känner mer samhörighet till andra när vi uttrycker tacksamhet. Men vad är du tacksam över? Det kan vara något du varit med om tidigare i livet, det kan vara något som sker här och nu och det kan vara något som sker i framtiden genom att du helt enkelt manifesterar och ser framför dig hur något ska ske.

Utövar du daglig tacksamhet? Själv försöker jag göra det. Minst 3 meningar där jag beskriver vad jag är tacksam över men oftast blir det fem meningar. Det kan vara allt från det lilla till det stora. Och när jag glömmer av att reflektera över tacksamhet så märker jag av det direkt inom mig. Nu är det så att jag flera gånger per dag kan stanna av och känna tacksamhet över små små saker. Spar dem inom mig och skriver ned dem. Men det har inte alltid varit så utan detta började jag för snart 17 år sedan när jag var inne i min första utmattning. Periodvis ska jag tillägga för när jag känt mig tillfreds med livet har jag liksom inte alltid prioriterat skrivandet. Men för snart 3 år sedan började jag regelbundet göra detta igen. Jag kan inte säga att det varit enkelt för vissa dagar är det svårt att hitta det där lilla att vara tacksam över, då kan det stå, idag är jag tacksam över att den här dagen snart är över och det blir en ny imorgon. Andra dagar är det hur lätt som helst och jag skulle kunna skriva flera sidor om saker jag är tacksam över.

Nedan här kan du se en liten film om fördelar med att känna tacksamhet. Vill du läsa artiklar om detta så söker du på gratitude pubmed och du får upp en hel del.