Etikett: Yoga

Hållbarhet

av Living by Erika, publicerad i Återhämtning, Eteriska oljor, Hälsa, Hållbarhet, Personlig utveckling, Stress, Stresshantering, Tacksamhet, Vardagsliv, Vila, Yoga

Hållbarhet. Vad väcker det ordet hos dig?
Är hållbarhet bara något som vi ska tänka på när vi bygger, konsumerar, tillagar mat etc?

För mig handlar hållbarhet om så mycket. Visst ska vi vara rädda om naturen och våra saker. Vi bör inte köpa bara för köpandets skull, vi bör tänka ett varv till.
MEN hållbarhet i det här fallet handlar om oss själva. Hur tar vi hand om oss själva så att vi lever hållbart. Är ditt liv hållbart idag? Har du energi över till det som du egentligen vill eller har du bara energi till ditt jobb som du egentligen kanske inte trivs med så där super. Visst det är ett jobb, men det är inte alls så som du hade hoppats på. Det är mer slit än frid. Du lever mer för att jobba än att jobba så du kan leva?

Hållbarhet i livet handlar för mig om att äta gott, inte överdriva åt något håll. Sova på regelbunden basis. Ta pauser lite nu och då och inte bara ånga på. (Det är något jag personligen måste öva mig på när jag jobbar med mitt mugglarjobb.) Det handlar om att stanna upp och reflektera. Lyssna på naturen. Leka. Slappna av. Använda mig av eteriska oljor. Yoga. Reiki. Läsa böcker. Utveckla mig själv. Njuta. Sy. Sticka. Virka. Umgås med de jag håller av. Planera. Ha ett schema som visar på när var och hur, det gör att sammanhangen känns begrigpliga och hanterbara. Det gör att allt inte känns övermäktigt. Jag kan landa och jag får helt plötsligt så mycket mer tid över till annat.

Attraktionslagen, eller målmedvetenhet?

av Living by Erika, publicerad i Eteriska oljor, Hälsa, Personlig utveckling, Yoga

Tror du på universella lagar? Typ attraktionslagen?

Jag inte bara tror på den, jag har liksom insett att den fungerar om man vill den ska fungera.

Som jag skrivit tidigare har jag under senaste 2 åren genomgått en del utbildningar vilket hjälpt min personliga utveckling. I april 2020 tog jag ett första beslut att jag under året skulle hålla minst en yin-klass. Jag visste inte hur det skulle gå till eller när, men det skulle ske. Det dröjde till november och det blev över zoom. I december höll jag min andra klass också det över zoom.

För ungefär 20 år sedan minns jag att jag gjorde en tankekarta över framtiden. I den fanns yoga med, även Reiki och samtal. Å där i april 20 när jag i telefonsamtal med yogafröken uttalade orden, jag ska hålla en klass under året då kom det även till mig att jag skulle gå kurs i Reiki-healing samt utbildning i regndroppsteknik, en mjuk och avslappnande form av aromatmassage med terapeutiska eteriska oljor.

När jag senare under sommaren var på en retreathelg hos yogafröken fick jag till mig att jag skulle göra dessa saker plus lite till började jag ana att de universella lagarna var med mig.

Hösten kom och jag hade påbörjat min Reiki utbildning. En otroligt lärorik kurs. Häftig upplevelse. Hur gärna jag än ville den skulle bli klar märkte jag att tiden inte var inne. Jag behövde landa i mig själv. Så jag lät tiden läka och övade på. Energier transformerades. Och så kom utbildningen i regndroppstekniken till mig. Bara dagar efter den var det dags att kunna börja använda även Reikin.

Jag fick klart för mig vad jag kan erbjuda omgivningen. Men fortfarande finns frågetecken. Jag har ingen lokal & jag hade ingen bänk. Men ändå, jag kände inom mig, den kommer till dig när det är dags för mig att börja öva och praktisera på andra mina kunskaper.

Så för två veckor sedan kom den, bänken. När jag var hemma och dyngförkyld kom den till mig. Å i veckan har jag äntligen fått möjlighet att praktisera kunskaperna. Både inom Reiki men även inom Regndroppsmassage. Snart hoppas jag att jag kommer kunna erbjuda detta även till dem utanför den absolut närmaste kretsen.

Ibland tar det tid för attraktionslagen att verka, ibland går det i raketfart. Men nog fungerar den.

Namaste.

Semesterlunk

av Living by Erika, publicerad i Hälsa, Personlig utveckling

Nu har jag snart haft semester i en vecka. Den inleddes med en yoga-helg ute på Karins ö. Eller ja, i hennes stuga. En fantastisk helg så tillvida att det var många gamla ingrodda surdegar till känslor som kom upp till ytan och fick lämna kroppen. Hela måndagen gick åt att bearbeta det som jag varit med om. Jag sov i 11 timmar oavbrutet. Jag vet inte när det hände senast en fullmånenatt.

Vädret som rått har varit utmärkt för att städa och göra sådana där tråk-måsten så det har tisdagen ägnats åt. Onsdagen var en enda lång väntan på ett paket fullt med nyttigheter jag skulle fått för en vecka sedan. Känslan när paketet kom var näst intill euforisk. Ska bli så spännande att få testa alla produkter framöver.

Jag börjar landa än mer i det som är jag. Saker börjar klarna för mig och jag vågar släppa garden mer och mer. Den här resan jag gör nu är så himla himla häftig.

Jag är så tacksam över alla kontakter jag knutit med ett gäng kvinnor som lyfter och hjälper varandra att nå sina mål och de finns över hela världen. Vi kommer att gå hur långt som helst. Det är så häftigt att se alla dessa som har insett att vi alla vinner på att hjälpa, dela med oss av det vi har och kan istället för att säga; tyvärr det där får du leta upp själv för det fick minsann jag göra. Eller tyvärr, varför ska jag hjälpa dig? (Du kan inte hjälpa mig för jag har nått dit jag strävat eller du verkar inte ha det som jag behöver just i detta nu) Det finns nog en särskild plats i helvetet för kvinnor som inte hjälper och lyfter varandra tror jag. Och jag tror att alla dessa fantastiska kvinnor också har insett det.

Resten av denna vecka kommer ägnas åt det viktigaste jag har i mitt liv. Nämligen först och främst mig själv genom att jag gör min dagliga morgonrutin där jag sätter upp vad dagens göromål är och jag landar en liten, liten stund på yogamattan och lyssnar in vad kroppen behöver just där och då. Sedan ska jag lyssna in min 5åring och hitta på saker som kan passa honom.

Vad gör du resten av veckan?

Namaste!

Foto av Pixabay på Pexels.com

Semester

av Living by Erika, publicerad i Personlig utveckling, Personligt

Idag är det 1 juli. Jag går på semester. Det är efterlängtat. Till helgen ska jag ha en riktig ego-helg. Jag ska på yoga-helg med Karin. Ser så fram emot det. Min kropp och min själ längtar efter det. Jag har haft en liten paus i yogan och fokuserat mer på annat. Jag har under juni månad varit med i en daglig utmaning där jag stretchat mina gränser och klivit ut över min comfort-zone så det skriker om det. Det har varit roligt och det har varit tufft. Det är fortfarande tufft att göra vissa saker, men vad tusan. Det är bara att köra. Puke and Rally som de säger. Utan att glömma bort det här med vila och återhämtning. Det är ju faktiskt det som semester ska ägnas åt, rekreation.

Jag har skapat en ny vana som jag gör varje morgon. En kort kort stund av meditation för att landa och sätta dagens intention. Skriva ned det viktigaste och tacksamhet. Sedan stämmer jag av varje kväll. Det ger mig lugn och ro. Jag hittar fokus och jag kan vara en mer närvarande mamma och partner.
Jag försöker med yoga också men som sagt, det har jag tappat bort de senaste tre veckorna. Dags att återuppta den.

Har du några planer för sommaren? Den annorlunda sommaren som blir.

Namaste

Nu startar en ny Era

av Living by Erika, publicerad i Hälsa

Det är den 1 juli 2020. Året som varit galet hittills med en världsomvälvande pandemi som ingen vet något om. Men inget ont som inte har något gott med sig. Pandemin har gett mig tid att landa. Tid att hitta till det som är mig. Tid att låta drömmar förverkligas. Nu hoppar jag rakt ut i det för mig okända men ändå kända.

Jag har genom livet gått igenom inte mindre än 3 stycken sjukskrivningar för utmattning. Man kan tycka att jag borde lärt mig något. Och det har jag. Jag har äntligen förstått att det är det som får min själ och hela mitt väsen att jubla jag ska göra. Men det krävdes alltså en pandemi för att jag skulle landa helt i vad det egentligen är jag vill göra.

Jag har jobbat med mig själv hela våren. Letat efter mitt varför, mitt WHY. Och jag har landat i att det handlar om att jag älskar se människor runt mig växa, må bra på alla plan och stötta dem i den utvecklingen.

Jag har under det senaste året gått yogautbildning, jag har uppdaterat mig i lärande samtal/coahchande/motiverande samtal, jag har hållit i mini-föreläsningar och jag har fördjupat mig i mindfullness.

Det har minst sagt varit ett utvecklande och fantastiskt roligt år och jag ser nu fram emot att se vad detta kommer leda till.

Min förhoppning är att jag nu via denna sida ska kunna hjälpa just dig.
Varmt välkommen hit.

Namaste!