Vila

Hållbarhet. Vad väcker det ordet hos dig?
Är hållbarhet bara något som vi ska tänka på när vi bygger, konsumerar, tillagar mat etc?

För mig handlar hållbarhet om så mycket. Visst ska vi vara rädda om naturen och våra saker. Vi bör inte köpa bara för köpandets skull, vi bör tänka ett varv till.
MEN hållbarhet i det här fallet handlar om oss själva. Hur tar vi hand om oss själva så att vi lever hållbart. Är ditt liv hållbart idag? Har du energi över till det som du egentligen vill eller har du bara energi till ditt jobb som du egentligen kanske inte trivs med så där super. Visst det är ett jobb, men det är inte alls så som du hade hoppats på. Det är mer slit än frid. Du lever mer för att jobba än att jobba så du kan leva?

Hållbarhet i livet handlar för mig om att äta gott, inte överdriva åt något håll. Sova på regelbunden basis. Ta pauser lite nu och då och inte bara ånga på. (Det är något jag personligen måste öva mig på när jag jobbar med mitt mugglarjobb.) Det handlar om att stanna upp och reflektera. Lyssna på naturen. Leka. Slappna av. Använda mig av eteriska oljor. Yoga. Reiki. Läsa böcker. Utveckla mig själv. Njuta. Sy. Sticka. Virka. Umgås med de jag håller av. Planera. Ha ett schema som visar på när var och hur, det gör att sammanhangen känns begrigpliga och hanterbara. Det gör att allt inte känns övermäktigt. Jag kan landa och jag får helt plötsligt så mycket mer tid över till annat.

Förra inlägget handlade om sömn. Detta kommer handla om vila. För vila är precis lika viktig som sömn. Det är genom vila och sömn vi får vår återhämtning och hittar ny energi. Vilan är en fantastiskt stresshanterare. Frågan är om du är snäll mot dig själv och lyssnar på din kropp och låter den vila när den behöver det. När vilar du? Hur vilar du?

Vila behöver inte betyda 20 minuter på sängen eller soffan. Vila kan vara att gå iväg och ta 3 djupa andetag en bit från kollegorna. Eller att gå på toaletten och vara i tystnad. Vila kan vara att pausa och göra något helt annat än det du gör för stunden.

Vi som gått in i en utmattning är oftast experter på att ignorera kroppen som skriker åt oss VILA. När vi ignorerat tillräckligt länge gör kroppen det enda vettiga. Den stänger ned och skickar oss rakt in i utmattning. För när du är utmattad krävs en kraftansträgning att ens ta sig upp ur sängen och gå till toaletten. Sug på den… Det är alltså en enorm ansträgning att ens gå på toaletten.

Vad innebär att vila för dig? Har du vilat idag? Har du vilat i veckan?